🌸 Découvrez le Seiza : une posture d'harmonie et de connexion 🌸

Entre Japon et Inde : Une posture commune pour des objectifs universels

Imaginez-vous, assis avec grâce, les genoux posés au sol, la colonne droite comme un fil d’or tendu vers le ciel, les mains délicatement déposées sur vos cuisses. Cette posture, c’est le Seiza. Une invitation à l’ancrage, à la stabilité et à une reconnexion profonde avec votre être intérieur.

Voici 5 raisons d’intégrer le Seiza dans votre quotidien :

🌟 1. Une posture impeccable :
Adopter le Seiza, c’est permettre à votre colonne vertébrale de retrouver son alignement naturel. Avec le temps, cette pratique peut véritablement améliorer votre posture.

🌟 2. Une souplesse accrue :
Seiza agit comme un doux étirement pour vos jambes et vos hanches, vous aidant à gagner en souplesse tout en évitant les raideurs.

🌟 3. Une circulation fluidifiée :
En position Seiza, le flux sanguin dans vos jambes est stimulé, diminuant ainsi les sensations de lourdeur ou d’inconfort.

🌟 4. Un esprit apaisé :
Seiza est une posture qui respire la stabilité et invite à la concentration. Idéale pour méditer, réfléchir ou simplement savourer un moment de calme.

🌟 5. Une digestion améliorée :
En libérant les tensions abdominales, Seiza peut favoriser une meilleure digestion et soutenir le fonctionnement harmonieux de votre estomac et de vos intestins.

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💮 Comment pratiquer le Seiza ?

Seiza, également appelé Vajrasana dans le yoga, est une posture simple mais puissante :

1️⃣ À genoux ! Posez-vous doucement au sol, en joignant les genoux.
2️⃣ Asseyez-vous sur vos talons. Les orteils pointent vers l’arrière. En arts martiaux, les femmes gardent les genoux joints, tandis que les hommes les écartent légèrement. Dans le yoga, adaptez à votre confort.
3️⃣ Posez vos mains sur vos cuisses. Les paumes vers le bas, les bras et les doigts détendus. Vous ressentirez une belle sensation d’ancrage.
4️⃣ Tenez-vous droit. Imaginez un fil doré qui tire le sommet de votre tête vers le ciel.
5️⃣ Détendez-vous et respirez. Fermez les yeux si vous le souhaitez, et connectez-vous à votre souffle.

Restez aussi longtemps que cela vous fait du bien. Ajustez au besoin pour rester à l’aise.

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💮 Petites précautions avant de vous lancer :

• Genoux fragiles ? Passez votre tour ou utilisez un support.

• Chevilles sensibles ? Faites preuve de prudence et n’hésitez pas à surélever vos hanches.

• Reflux ou ulcères ? Ce n’est pas toujours l’idéal pour tout le monde.

• Grossesse ? Écoutez votre corps et adaptez selon vos sensations.

• Circulation difficile ? Si l’engourdissement survient, sortez de la posture.

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💮 Un pont entre tradition et modernité :

Le Seiza est bien plus qu’une posture. En Asie, il symbolise respect, discipline et connexion aux ancêtres. Utilisé dans les cérémonies du thé, les rituels religieux ou les arts martiaux, il est une clé pour s’ancrer dans l’instant présent.

Dans les arts martiaux, cette posture marque les débuts et fins des entraînements, offrant un moment de respect et de recentrage.

En pratiquant le Seiza, vous honorez une tradition millénaire tout en cultivant votre paix intérieure.

Alors, pourquoi ne pas essayer aujourd’hui ? 🪷

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Louise/ La Fée Védique