Neige et Ayurvéda : L’art de s’adapter aux premiers frissons
Mes astuces pour rester bien au chaud !
Aujourd’hui, en ouvrant mes volets, j’ai eu une petite surprise : quelques flocons de neige sont tombés. Pas un tapis blanc, mais juste assez pour me rappeler que l’hiver approche doucement. C’était magnifique, presque magique, même si la neige s’est vite dissipée. Ces moments où la nature nous surprend ont toujours quelque chose de spécial, n’est-ce pas ? ❄️
Une vue magique de la neige tombant doucement sur notre paysage.
Mon chéri a capturé ce moment unique, et je voulais le partager avec vous. Il partage aussi sur son Substack des articles inspirants sur le développement personnel à la lumière des arts martiaux et des philosophies asiatiques. Si vous souhaitez découvrir des stratégies pour améliorer votre vie, allez le suivre ici : Codez Votre Réalité ❄️✨
Pour ne pas laisser le froid s’installer dans mes orteils (oui, je suis frileuse !), j’ai sorti mes grosses chaussettes d’hiver. Le genre bien douillet qui donne l’impression de marcher sur un nuage. Et là, avec cette sensation de chaleur et ce calme dehors, j’ai pris un moment pour réfléchir à la manière dont l’hiver nous invite à ralentir et à prendre soin de nous.
Mes fidèles chaussettes, celles que je ne quitte jamais en hiver, viennent de Russie. Je les ai achetées lors de mon voyage scolaire là-bas, et c’est sûrement le meilleur souvenir que j’aurais pu ramener ! 🧦(Et oui j’ai fait LV3 Russe… Vous en apprenez tous les jours sur moi ! Боже мой !1)
Adaptons-nous avec douceur
En Ayurvéda, l’hiver est une saison où l’énergie Vata domine. Ce vent froid et sec peut facilement perturber notre équilibre, mais heureusement, il suffit de quelques gestes simples pour s’harmoniser avec cette période de l’année.
Voici ce que je fais pour équilibrer mon corps et mon esprit, et que je vous invite à essayer :
Chaleur dans l’assiette
Une tisane au gingembre et à la cannelle, des plats mijotés et épicés : voilà comment je réchauffe mon corps de l’intérieur. Les épices sont vraiment mes alliées contre le froid ! En écrivant ce post, je savoure justement une tasse de tisane bien chaude.
Le pouvoir du toucher
L’auto-massage à l’huile tiède est un rituel réconfortant. Il apaise le mental et aide à conserver une chaleur douce dans tout le corps. Si vous n’avez jamais essayé, commencez par les pieds. Je vous promets, c’est magique.
D’ailleurs, ça fait plusieurs fois que je parle de l’auto-massage des pieds, mais est-ce que cela vous intéresserait si je vous partageais une vidéo à ce sujet ?
Ralentissez
L’hiver nous invite à ralentir, à nous reconnecter à des plaisirs simples. Personnellement, j’aime prendre ce temps pour des créations manuelles.
En ce moment, je réalise un calendrier de l’Avent pour mon chéri, avec des petites surprises remplies d’amour. Et bien sûr, je n’ai pas abandonné mon crochet, une activité méditative qui me permet de me recentrer. Ces instants où je crée de mes mains sont comme une pause enchantée dans mon quotidien.Habillez-vous comme moi !
En ce moment, je ne quitte plus mes chaussettes épaisses et mes pulls confortables. S’envelopper de douceur, c’est un acte de bienveillance envers soi-même, une manière de rester bien au chaud et de prendre soin de son corps et de son esprit.
Et vous ?
Cette première neige m’a rappelé la beauté de ralentir et de savourer chaque instant. Et vous, qu’est-ce que l’hiver vous inspire ? Peut-être une envie de cuisiner, de bricoler, ou simplement de vous pelotonner sous un plaid ?
J’adorerais connaître vos petits rituels d’hiver ou vos projets créatifs du moment. Partagez-les avec moi, et prenons ensemble le temps de savourer cette belle saison. 💙
Боже мой ! : Mon dieu ! (Expression qu’on utilisait beaucoup en cours avec mes amis)