Pourquoi votre corps a besoin de rythme

Réapprenez à respecter votre cycle naturel pour mieux dormir

Bonsoir doux voyageur du sommeil

Il y a quelques jours, je vous parlais du pouvoir magique de l’auto-massage ayurvédique pour apaiser Vata et détendre le système nerveux.

Aujourd’hui, j’aimerais qu’on parle d’un geste tout simple, que vous faites tous les soirs… ou presque :

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🕰️ À quelle heure allez-vous vous coucher ?

En Ayurvéda, le sommeil n’est pas une case à cocher. C’est un rituel sacré, une rencontre entre vous et votre équilibre intérieur.
Et l’un des premiers repères qu’on observe, c’est le rythme.

Parce que oui, le corps a horreur de l’irrégularité.

Vous couchez à 22h un soir, puis à minuit, puis 23h30 ?
Ce va-et-vient crée un chaos subtil : digestion perturbée, réveils nocturnes, rêves agités, fatigue au réveil…

En Ayurvéda, on recommande de s’endormir avant 22h, pendant la période Kapha (celle du calme, de l’ancrage).

Passée cette heure, Pitta s’éveille (de 22h à 2h du matin) : c’est le feu digestif, l’énergie mentale. Et si vous êtes encore debout à ce moment-là, il y a de fortes chances que votre cerveau redémarre et que le sommeil s’éloigne...

🌿 Ce que je vous partage ici, c’est un aperçu de ce que l’on explore en profondeur dans ma formation "La Voie du Sommeil".

C’est une aventure que j’ai pensée pour vous guider pas à pas, avec :

• des rituels ayurvédiques du soir (dont certains que vous ne connaissez sûrement pas…),

• des vidéos exclusives pour comprendre vos déséquilibres,

• et surtout : une approche douce et cohérente pour reprogrammer votre rythme naturel, sans pression.

✨ Je crois profondément que retrouver le sommeil, ce n’est pas "gagner une bataille", mais retrouver votre harmonie.

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📊 Petit sondage :

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Prenez soin de vous,
À Mardi prochain,
pour un nouveau secret ayurvédique 🌿

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La Fée Védique
Masseuse & consultante en Ayurvéda
🌙 Accompagnement du sommeil et des rythmes naturels
📍 St-Alban & Pléneuf-Val-André
📸 Instagram | 📬 Substack | 🌿 Mon univers féerique